Сегодня я провела открытую тренировку для всех желающих женщин в "Точке Кипения" в рамках Клуб женского развития, Троицк
Я являюсь кангатренером и моя основная целевая аудитория это мамы с маленькими детками, которых я учу восстанавливаться правильно и бережно после родов!
Так как раньше о правильном послеродовом восстановлении никто не говорил, то послеродовые проблемы у многих остались(а то и усугубились) даже если им детям уже далеко за 20 лет!
Кангатренинг учит бережно относится женщин к своему здоровью, уделяя внимание внутренним слоям мышц и только укрепив внутренний слой, можно продолжать заниматься внешними мышцами (которые чаще всего все и пытаются привести в норму) не уделяя внимание очень важным мышечным структурам-например диафрагмам грудобрюшной и тазовой и королеве пресса-поперечной мышце!
Таким образом, что бы включить вышеупомянутые мышцы, мы просто обязаны научиться правильно дышать! Именно с правильного дыхания начинаются всегда тренировки по кангатренингу и потом оно применяется в выполнении практически каждого упражнения, направленного на укрепление мышечных структур!
И конечно, вишенка на торте наших женских тренировок-это работа с мышцами тазового дна! Это не поверхностная тренировка, как упражнения Кегеля, а глубокая работа со всей мышечной структурой таза!
Уверена, что я была полезной для всех пришедших, потому что они захотели продолжить заниматься укреплением своего тела в рамках кангатренировок🤍😊
